ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ. КАК ВЫБРАТЬ НУЖНЫЙ?

,16 октября 2016

Если вы ведёте активный образ жизни или занимаетесь спортом, то наверняка знаете, как порой важно вовремя перекусить и зарядиться энергией. Идеальный вариант перекуса – это энергетический батончик.

Все батончики можно условно разделить на несколько групп:

✔Углеводные. Углеводы – это основной источник энергии, так что они в рационе присутствовать должны обязательно.

✔Белковые (протеиновые). Белок крайне необходим для нормальной работы мышц при активной их работе (например, во время тренировок).

✔Витаминные. Витамины при занятиях спортом и ведении активного образа жизни тоже необходимы.

✔Комбинированные. В них могут содержаться как углеводы, так и витамины и белки. Такой батончик не только подарит энергию, но и обеспечит нормальную работу мышц и улучшит здоровье.

Что именно выбрать? Всё зависит от ваших целей. Для интенсивных тренировок оптимальными будут протеиновые батончики, для получения энергии – углеводные, для повышения жизненного тонуса – витаминные или комбинированные.

Поделиться: